Miten saada seksielämä eloon pitkässä parisuhteessa?

Julkaistu HS Ryhmäterapiassa 2007

Miten saada pitkän yhteiselon jälkeen seksuaalisuus jälleen toimimaan? Keskusteluyhteys toimii moitteettomasti ja muutenkin elämä on mallillaan, mutta aviopuoliso on haluton seksuaaliseen kanssakäymiseen. Olen kyllästynyt ruinaamaan. Mikä ratkaisuksi? Mitä on seksuaaliterapia? En halua ulkopuolisia suhteita tai salarakkaita, mutta halut ja hormonit hyrräävät vielä. Aviopuoliso ei koskaan tee aloitetta ja on muutenkin muuttunut kylmemmäksi seksin suhteen. Sääli, jos hyvin toiminut suhde kariutuu tähän.

Asiantuntijavastaus:

Suhteen kysymykset ja ongelmat näyttäytyvät herkästi seksuaalisessa kanssakäymisessä. Seksuaalisuus on yksi vuorovaikutuksen taso ja tältä osin keskusteluyhteytenne vaatii nyt vain syvempää tarkastelua. Kysymykset ja ongelmat ovat suhteen kehitysvaiheiden tulosta, joita ei pidä nähdä uhkana vaan luonnollisina tapahtumina ja ne viestivät suhteen sen hetkisestä tilasta.

Tärkeä asia mielestäni on opetella intiimi itseilmaisu, joka tarkoittaa tässä kohdin rehellistä omien tarpeiden ja halujen itseilmaisua: ”Hei, minä pidän sinusta ja haluan sinua kovasti. Haluan keskustella kanssasi siitä, mitkä asiat vaikuttavat seksielämäämme”. Keskusteluun kuuluu vastavuoroisuus, eli kumppanin kuuleminen: mikä estää häntä haluamasta sinua. Seksuaalinen haluttomuus on oire jostain. Mitä löytyy sen oireen takaa? Harvoin ihminen on tahallaan haluton.

On hyvä myös pohtia millaista seksuaalinen vuorovaikutuksenne on. Onko se sellaista, että sitä haluaa haluta? Ihmisten seksuaaliset tyylit muuttuvat elämän aikana ja se, mikä miellytti vuosia sitten, ei välttämättä enää toimi.

Parisuhteen seksuaalisuus toimii parhaiten, kun kumppanit ovat avoimia ja toisilleen vastaanottavia. Avoin keskustelu on ainoa keino saada tietoa siitä, mitkä tekijät ovat vähentämässä tai lisäämässä seksuaalista tyydytystä. On löydettävä ei ”sinun tai minun tapa” vaan ”meidän tapa” olla seksuaalisessa vuorovaikutuksessa. Kirjoitat, että keskusteluyhteytenne toimii moitteettomasti ja sen vuoksi uskonkin, että löydätte ratkaisun kun rohkaistutte keskustelemaan avoimesti asiasta.

Jos asioiden selvittäminen ei onnistu kahden kesken, on hyvä hakea ulkopuolista apua. Seksuaaliterapiassa keskeisiä osa-alueita ovat kommunikaation selkeyttäminen ja parantaminen sekä yksilön auttaminen tulemaan tietoiseksi seksuaaliseen vuorovaikutukseen liittyvistä esteistä ja toimivuutta lisäävistä tekijöistä. Seksuaaliterapia voi olla yksilö- ja/tai pariterapiaa. Seksuaaliterapeuttien yhteystietoja löydät muun muassa Seksologisen seuran sivuilta, yksityisten terveysasemien yhteystiedoista, Kataja ry:n sivuilta sekä Googlesta hakusanalla seksuaali- ja pariterapia.

Riitta Ala-Luhtala